Cours de com à Aspremont

Voici un petit résumé des deux sorties que nous avons effectuées à Aspremont (06), lors des cours de communication.

Pourquoi un blog?
J'ai opté de le faire sous forme de petit blog afin de garder des traces de ces moments partagés ensemble mais aussi et surtout pour que les étudiants à distance puissent suivre nos aventures et être "intégrés" à la vie du Master, l'avantage d'un blog, étant la possibilité d'échange et l'interactivité.

N'hésitez donc pas à laisser des commentaires
("lâche tes coms" comme disent les djeun's :D)


Je passerai tout de même l'ensemble des photos et vidéos aux tuteurs qui les mettront en ligne sur essquad, vous les aurez ainsi à votre disposition.



(si jamais je me suis trompée sur des prénoms, surtout dites-le moi que je rectifie mon erreur!)

Elodie

Sourissez!

Pour commencer voici la traditionnelle photo de groupe... et quel groupe!!!

Première sortie: RDV au domicile d'André

Au travers de cette première sortie, David et André nous ont appris à vivre l'instant présent et ce notamment à travers des exercices de centration afin traverser le stress et découvrir l'action naturelle et le plaisir d'agir ensemble sans se projeter dans le résultat.



Un des thèmes: Vivre l'instant présent
"Vous êtes dans votre cuisine et préparez le repas du soir. Mais votre esprit est envahi par mille réflexions qui vous ont agacé au travail dans l’après-midi, alors que vous étiez en réunion. Stop ! Respirez. Revenez à ce que vous faites. Sentez le parfum des légumes que vous êtes en train d’éplucher, regardez les couleurs dans la cocotte, écoutez la musique qui s’échappe de votre salon et réjouissez-vous : vous êtes sur le point de dîner avec ceux que vous aimez. Rien d’autre à vivre en ce moment, alors profitez-en. Revenir à vos sensations corporelles vous y aidera. Pourquoi vous inquiéter de ce qui a été, ailleurs, et sur lequel vous n’avez plus aucune prise ? Hier est passé, demain est un autre jour. Vous verrez bien alors de quelle énergie vous disposez pour améliorer vos relations, ou finaliser votre travail. Entre-temps, vous serez différent, les autres aussi, et la réalité à affronter sera forcément nouvelle. D’apparence facile, ce petit exercice repose en réalité sur le socle fondamental des sagesses les plus anciennes, de la philosophie grecque au bouddhisme, et sur les dernières découvertes en psychologie positive, des thérapies cognitives à la méthode Vittoz : « vivre l’instant » y apparaît comme la solution à la plupart de nos problèmes, et l’un des moteurs les plus puissants pour accomplir ce que nous voulons" (http://www.lejsl.com/viequotidienne/psycho/20080124.JSL1954.html)

Tomber à la renverse

Premier exercice: se laisser tomber en arrière du haut d'une petite murette

Pour les vidéos il va falloir tourner la tête ou le pc! :D

Une histoire de cailloux

Modalités de l'exercice:

Expirez

Nouvel exercice: inspirer un grand coup, puis expirer le plus d'air possible,
jusqu'à ce que nos poumons soient complètement vidés.
Qu'avez-vous ressenti?

Face à face

André et Audrey


Sandra et Caroline


Audrey et André

Petite escale dans une grotte

Une fois les exercices de centration, terminés nous avons repris notre chemin et découvert la fameuse grotte dans laquelle nous nous enfoncerons lors de notre prochaine sortie...

Petit chant des guerriers et des amazones



Avec le son et l'image voici ce que ça donne
(c'est qu'on pourrait presque, je dis bien presque... monter une chorale :D)

C'est au tour des guerriers de pousser, seuls, la chansonnette:

Puis vient le tour des amazones:

Alors qui c'est qui chante le moins faux??? :D


Le chant terminé, on repart!

C'est la chenille qui redémarre

Nouvel exercice: les équipes doivent se mettre à la queuleuleu :

tous doivent fermer les yeux,
sauf le dernier de la file qui doit les guider.







Bien entendu nous avons du franchir de terribles obstacles
(au péril de notre vie :D),
notamment une énooooorme colline




Exploits qui ont bien entendu été filmés
par notre reporter de choc, Mourad!

Petite halte dans la montagne

Sur le chemin du retour

2e sortie à Aspremont

Grâce à cette seconde sortie, David et André, nous on fait faire un travail sur la cohésion des équipes dans la prise de risque.
"Un réelle expédition à travers les phobies et les peurs où se sont découverts guérriers et amazones ;) " (http://www.ciussi.blogspot.com/)

Des oreilles attentives aux consignes concernant le premier exercice